Cách đánh răng đúng cách

Thế nào là chăm sóc răng đúng cách.  Theo thông kê 72% chúng ta thường chải răng không đúng cách mõi ngày. Chải răng quá nhẹ sẽ không làm sạch mảng bám, hoặc chải quá mạnh sẽ làm tổn hại đến men răng và chảy máu nướu. Vậy làm cách nào để việc đánh răng trở lên đơn giản mà vẫn tránh được các vấn đề về răng miệng?

 Trước tiên bạn nên súc miệng bằng nước lạnh khoảng 30 giây để loại trừ những thứ bám trên răng. 

* Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch qua răng trước khi đánh.

*Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước, sau đó lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.

* Bắt đầu chải răng :

– Bạn nên sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải tròn và mềm để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu.

– Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu.

– Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ.

– Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự.

– Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước.

– Kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong.

– Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.

– Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.Hai mục đích chính của việc chải răng hiệu quả phải là: làm sạch răng và xoa nắn nướu. Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng 2 – 3 phút.

*  Làm sạch khoang miệng và lưỡi; sau đó súc miệng với nước.

* Rửa sạch bàn chải đánh răng và đánh lại răng một lượt mà không sử dụng kem đánh răng.

* Súc miệng 30 giây bằng các dung dịch làm sạch, tạo hơi thở thơm tho.

*  Cuối cùng, bạn hãy rửa sạch miệng bạn trước khi bước ra khỏi phòng tắm.

       Chải răng là việc bạn cần làm hằng ngày và suốt đời để giữ cho răng và nướu khoẻ mạnh.Bạn nên thay bàn chải mới sau mỗi 3 tháng sử dụng. Nhiều nghiên cứu cho thấy có hàng ngàn vi khuẩn sinh sôi trong các lông bàn chải và ở tay cầm bàn chải, đa số là vi khuẩn vô hại nhưng cũng có một số vi khuẩn gây bệnh cảm cúm và chúng có thể tạo ra những nhiễm trùng quanh răng.

      Tuổi tác không phải là nguyên nhân chính làm răng hư hỏng mà là sự xao lãng vệ sinh răng miệng hoặc vệ sinh răng miệng không đúng cách. Phòng ngừa là một bước quan trọng nhất mà bạn phải làm để bảo đảm sức khỏe răng miệng, do đó hãy đến Nha sĩ để khám và kiểm tra tình hình răng miệng của mình 6 tháng/lần  và tuân theo những hướng dẫn chăm sóc răng miệng tại nhà để giữ cho răng và nướu khỏe mạnh.